EMS Training: Mehr als nur Muskeltraining – nämlich auch gut fürs Herz

Regelmäßige Bewegung ist essenziell für deine Gesundheit – das gilt nicht nur für den Muskelaufbau, sondern auch für dein Herz-Kreislauf-System. Eine aktuelle Studie aus dem International Journal of Cardiology zeigt, dass EMS Training hier eine besonders spannende Rolle spielen kann.

Was wurde untersucht?

Die Forscher wollten herausfinden, wie sich ein wöchentliches Ganzkörper-EMS-Training (WB-EMS) über 16 Wochen auf kardiovaskuläre Risikofaktoren auswirkt. Die Teilnehmer waren gesunde Erwachsene, die neben ihrem Alltag einmal pro Woche EMS trainierten.

Die wichtigsten Ergebnisse

• Herzgesundheit: EMS Training führte zu einer Verbesserung oder Stabilisierung wichtiger Blutwerte, die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung stehen.
• Muskeln und Gelenke: Die elektrischen Impulse fördern Muskelaufbau und schonen gleichzeitig die Gelenke, da das Training ohne hohe mechanische Belastungen auskommt.
• Zeiteffizienz: Schon 20 Minuten EMS Training pro Woche können positive gesundheitliche Effekte bringen.

Warum EMS Training in Hamburg für dich interessant ist

Wenn du fit werden und gleichzeitig Zeit sparen möchtest, ist EMS eine perfekte Lösung. Dein Körper wird intensiv trainiert, ohne deine Gelenke zu belasten – ideal auch für Einsteiger oder Menschen mit wenig Zeit.

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